김승겸  김승겸  요가�?하기 전에�?준비운동은 필요하다. 근육�?인대 등이 굳어 있어서다.등받이에 허리, 엉치�?붙이�?상체�?세워 앉으�? 발받침을 이용하여 무릎�?자연스럽�?굽힙니다. 다리�?꼬지 않도�?합니�?이메일수집거부 이메일수집거부란? �?�